Программа курса внеурочной деятельности
«Общефизическая подготовка (ОФП)»

Возраст обучающихся: 12 лет
Срок реализации: 1 год

Автор-составитель: 
Ступак Виктор Петрович
учитель физической культуры

г. Калуга, 2022

ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ

Полное название программы	«Общефизическая подготовка (ОФП)»	
Автор-составитель программы, должность	Ступак Виктор Петрович	
Адрес реализации программы	город Калуга, улица Тарутинская.70
	
Вид программы	•	по степени авторства – модифицированная;
•	 по форме организации содержания –  комплексная; 
•	по уровню освоения – базовый	
Направленность	 физкультурно-спортивная	
Вид деятельности	школьная спортивная секция	
Срок реализации программы	1 год 	
Возраст детей	 12 лет	
Форма реализации программы	групповая	

РАЗДЕЛ 1.
«КОМПЛЕКС ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ПРОГРАММЫ»
1.1 Пояснительная записка
Программа внеурочной деятельности «ОФП» имеет физкультурно-спортивную направленность и предназначена для детей в возрасте  12 лет. Срок реализации программы – 1 год, программа разработана с учетом следующих нормативных документов: 
1. Федеральный закон от 29 декабря 2012 года №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» 
2. Концепция развития дополнительного образования детей (утверждена распоряжением Правительства Российской Федерации от 4 сентября 2014 г. № 1726-р) 
3. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 09.11.2018г. № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» (далее – Порядок) 
4. Письмо Минобрнауки России от 11.12.2006 г. № 06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей» 
5. Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 4 июля 2014 г. N 41 г. Москва "Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 "Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей" 
6. Устав МБОУ «СОШ №25» г. Калуги
Прослеживая динамику показателей здоровья детей, можно отметить, что за последние десятилетие в России отмечается стойкая тенденция к ухудшению показателей здоровья детей как дошкольного, так и школьного возраста. 
В этих условиях повышается роль педагога в решении проблемы сохранения, укрепления и формирования здоровья учащихся. Отрицательное влияние гиподинамии недооценивается, поэтому так важно в здоровье формирующих технологиях находить пути донесения информации о ЗОЖ, факторах риска для здоровья, о рациональных способах выполнения упражнений, уровне тренирующих воздействий и др.
Программа направлена на развитие двигательной активности детей.
Программа соответствует возрастным и индивидуальным особенностям учащихся, способствует их развитию, удовлетворяет потребность детей в общении.
 Направленность: 
Программа имеет физкультурно-спортивную направленность, что предполагает развитие физических качеств человека: быстроты, ловкости, силы, гибкости, выносливости.
Необходимость создания данной программы продиктована: 
• интересами детей, 
• запросами социума, 
• наличием ресурсов и специалистов соответствующего профиля.  
Актуальность программы 
состоит в том, что в современных условиях многие дети нуждаются в дополнительных занятиях по физической культуре. Некоторые учащиеся страдают гиподинамией, другие - гиперактивны.
Современные дети в своём большинстве испытывают двигательный дефицит, то есть количество движений, производимых в течение дня, ниже их возрастных норм. При этом снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечёт за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития, нарушение быстроты, ловкости, координации движений, гибкости и силы. Актуальную проблему развития двигательной активности детей решает данная программа.
В основе содержания и структуры данной программы лежит концепция личностно ориентированного учебного процесса. Занятия ОФП общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года.
Новизной программы является то, что целенаправленная организация и планомерное формирование  деятельности  в секции «ОФП» способствует физическому развитию учащихся, позитивной самооценки и самоуважения, жизненного оптимизма. 
Педагогическая целесообразность. 
Программа «ОФП» составлена таким образом, чтобы обучающиеся могли закрепить и усовершенствовать полученные умения и навыки. 
Занятия в секции ОФП с оздоровительной направленностью является благоприятной естественной средой для формирования позитивной «Я - концепции», так как приближает человека к действительности (могу - не могу), формирует адекватную самооценку, избавляет от неуверенности в себе, способствует самоконтролю, а также позволяет избегать рисков, опасных для здоровья, помогает приобретать полезные навыки и привычки.
В программу входят профилактические и оздоровительные методики: специально подобранные физические упражнения, упражнения для релаксации, игровые упражнения и т.д., - направленные на предотвращение функциональных нарушений со стороны органов и систем организма, профилактику утомления и нервно-психического перенапряжения.
Таким образом, образовательная программа рассчитана на создание образовательного маршрута каждого обучающегося. 
Отличие программы заключается в том, что она позволяет обучать детей сразу нескольким видам оздоровительной физической деятельности. Широкий спектр данного программного материала позволяет расширить зону любопытства детей, знакомит сразу с несколькими видами оздоровительного воздействия. Это даёт возможность ребёнку выбрать тот или иной вид физической деятельности, который ему больше нравится.
Адресат: программа предназначена для детей в возрасте 12 лет. 
Особенности организации образовательного процесса
Формы и режимы занятий. 
        Программа предполагает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий в группе.
Теория преподносится в форме: беседа.
Практика проходит в форме:  тренировка, соревнование. 
Программа рассчитана на 1 год обучения.  3 внеаудиторных часа в неделю, 102 часа в год.
Особенности организации образовательного процесса. Набор детей в объединение – свободный. Программа предусматривает индивидуальные, групповые формы работы с детьми. Состав групп – 15 человек. 
Учебный процесс организуется с учетом режима работы общеобразовательных школ. 
Методы обучения: 
• словесные, 
• наглядные, 
• игровые, 
• практические.
Занятия проводятся в форме спортивной секции во второй половине дня. Занятия  проводятся при строго дифференцированной нагрузке с учетом индивидуального состояния учащихся.
     Начинаются занятия с разминки, которая может включать в себя общеразвивающие и специально-подготовительные упражнения.
    В основной части проводятся задания предусмотренные учебной программой и планом данного занятия.
    В заключительной части проводятся упражнения на гибкость, дыхательные и расслабляющие упражнения, игры малой подвижности.

1.2. Цели и задачи программы
Цель программы:
прививать учащимся качества, необходимые для самосовершенствования и саморазвития.

Задачи: 
1. Воспитательные:
•	Воспитание привычки к систематическим самостоятельным занятиям физической культурой и спортом и привитие необходимых гигиенических навыков и умений.
2. Обучающие:
•	Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам в ходьбе, беге, прыжках и метании.
3. Развивающие:
•	Укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию школьников.
1.3. Содержание программы
Учебный план
	Тема	Всего часов	В том числе	Формы аттестации/контроля по каждой теме	
	Теория 	Практика		
1. 	Введение	1	1 	0	Беседа	
2. 	Легкая атлетика     	21	2	19	Тренировка	
3. 	Футбол	19	2	17	Тренировка	
4. 	Волейбол	13	2	11	Тренировка	
5.	Баскетбол	34	2	32	Тренировка	
6. 	Лыжные ходы	13	2	11	Тренировка	
7.	Итоговое занятие	1	0	1	Игра	
Итого: 	102	11	91 		
Содержание учебного плана 
1.Введение (1ч.)
2.Лёгкая
 атлетика(21ч.)  
Бег на короткие дистанции.
Бег на время на дистанции 30. 60 м.
Бег на время на дистанции 100 м.
Бег по пересечённой местности.
3.Футбол(19 ч.)
Ведение и обводка.
Отбор мяча.
Вбрасывание мяча.
Удары по мячу.
Игра вратаря.
Свободная игра. Игра на счет.
4.Волейбол(13 ч.)
Приём мяча. Передача мяча.
Подача мяча.
Нападающий удар. Блокирование мяча.
Учебно-тренировочная игра.
5.Баскетбол(34 ч.)
Ведение мяча.
Броски мяча в кольцо.
Овладение мячом и противодействия.
Отвлекающие приёмы.
Индивидуальные тактические действия в нападении и защите.
Групповые тактические действия в нападении и защите.
Командные тактические действия в нападении и защите.
Двусторонняя игра.
6.Лыжная подготовка(13 ч.)
Классические лыжные ходы.
Коньковые лыжные ходы.
Подъёмы и спуски с горы.
Торможение на лыжах.
Повороты на лыжах.
Эстафеты на лыжах.
7.Итоговое занятие(1 ч.)

1.4 Планируемые результаты
Личностные результаты:
У учащегося будут сформированы:
•	чувство гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества; 
•	чувство уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;
•	 развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;
Обучающийся получит возможность для формирования:
•	развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе; 
•	развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей; 
•	развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций; 
•	установки на безопасный, здоровый образ жизни;
Метапредметные результаты:
Познавательные УУД:
Обучающийся научится:
•	овладению способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиску средств ее осуществления; 
•	формированию умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации;
•	определять наиболее эффективные способы достижения результата. 
Обучающийся получит возможность научиться: 
•	формированию умения понимать причины успеха/не успеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха; 
•	возможности определения общей цели и путей ее достижения; умению договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; 
•	осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности;
•	адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
Регулятивные УУД:
Обучающийся научится:
•	конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества; 
•	базовым предметным и межпредметным понятиям, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Обучающийся получит возможность научиться:
•	представлениям о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации.
Коммуникативные УУД: 
Обучающийся научится:
•	овладению умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.); 
•	формированию навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости)  взаимодействию со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;  
•	выполнению простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне, характеристике признаков техничного исполнения;
•	выполнению технических действий из базовых видов спорта, применению в игровой и соревновательной деятельности.
Обучающийся получит возможность научиться:
•	планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга; 
•	излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизни человека;  
•	использовать физическую культуры как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека; 
•	измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;  
•	оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий;
•	проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения.
Предметные результаты: 
Обучающийся научится:
•	планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;
•	излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизни человека;
•	использовать физическую культуры как средство укрепления здоровья, физического развития и физичеисской подготовленности человека;
•	измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;
•	оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
•	организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять объективное судейство;
•	соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;  организовывать и проводить занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
Обучающийся получит возможность научиться:
•	характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса; 
•	выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне; 
•	выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности; 
•	выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях.

РАЗДЕЛ № 2
«КОМПЛЕКС ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ»
	
	2.1 Календарный учебный график
Тема	Всего часов	В том числе	Формы аттестации/контроля по каждой теме	
	Теория 	Практика		
Введение	1	1 	0	Контрольные упражнения (тесты).
	
Легкая атлетика     	21	2	19	Контрольные упражнения (тесты).
	
Футбол	19	2	17	Контрольные упражнения (тесты).	
Волейбол	13	2	11	Контрольные упражнения (тесты).	
Баскетбол	34	2	32	Контрольные упражнения (тесты).	
Лыжные ходы	13	2	11	Контрольные упражнения (тесты).	
Итоговое занятие	1	0	1	Игра	
Итого: 	102	11	91 		

2.2 Условия реализации программы
Формы организации учебно-воспитательного процесса 
Формы организации познавательной деятельности на занятии:
• индивидуально-групповая; 
• групповая. 
Основным условием реализации Программы является взаимодействие педагога и ребенка, сотрудничество. 
В программу входят профилактические и оздоровительные методики: специально подобранные физические упражнения, упражнения для релаксации, игровые упражнения и т.д., - направленные на предотвращение функциональных нарушений со стороны органов и систем организма, профилактику утомления и нервно-психического перенапряжения.
В ходе реализации Программы педагогом используются дидактические средства: учебные наглядные пособия, демонстрационные устройства, технические средства.
Материально-техническое обеспечение 
                  Стенка гимнастическая – Г
Бревно (скамейка) гимнастическая – Г
Перекладина (нестандартная) – Д
Канат для лазания с механизмом крепления –Г
Скамейка гимнастическая –Г
Гимнастические маты – Г
Мяч малый (теннисный) - Г
Мяч гимнастический - Г
Скакалка гимнастическая - Г
Палка гимнастическая - Г
Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой -
Мячи баскетбольные - Г
Мячи волейбольные - Г
Сетка волейбольная - Г
Стойки волейбольные - Г
Мячи футбольные - Г
Аптечка медицинская - Д
Спортивный зал - игровой
Секундомер - Д
Измерительная лента – Д
Д - демонстрационный экземпляр
Г - комплект, необходимый для практической работы в группах

2.3 Формы аттестации (контроля)
Критерии и показатели эффективности программы 
Диагностические методы: 
Наблюдение педагога. 
Помогают увидеть изменения в поведении учащегося, его внешних реакций, изменение статуса учащегося в группе. 
Анкетирование, тестирование, беседы. 
Покажут изменения успешности в освоении учебного материала. 
Виды контроля. 
Предварительный 
Проводится перед началом работы с целью выявления уровня готовности впервые прибывшего учащегося. 
Текущий. 
Помогает отслеживать процесс усвоения знаний, уровень подготовки. Проведение внутригрупповых соревнований, является оптимальной формой текущей проверки достигнутых результатов. В ходе такой формы контроля педагог может оценить уровень подготовки участников и скорректировать учебный план. Участники же привыкают участвовать в соревнованиях, имеют возможность поставить оценку как своим товарищам по группе, так и себе, определив тем самым приоритетные направления для дальнейшего совершенствования. 
Рубежный. 
В контексте развития личности учащегося позволяет закрепить знания и умения по отдельным тематическим блокам занятий. 
К рубежному контролю относится: 
• участие в соревнованиях, играх; 
• выступления на открытых занятиях. 
Итоговый. 
Осуществляется после участия в играх. Делаются выводы о качестве выступления, проводится коллективный анализ имеющихся ошибок и удачных решений. 
Система контроля 
Для оценки уровня освоения образовательной программы обучающимися применяется оценка: «зачет», «не зачет». Формы и критерии оценки уровня освоения программы выбираются педагогом таким образом, чтобы можно было определить отнесенность учащегося к одному из трех уровней результативности: высокий, средний, низкий. 
Форма проведения промежуточной аттестации - итоговое занятие. 
Порядок и периодичность промежуточной и итоговой аттестации определяется Уставом учреждения – май. Промежуточная аттестация осуществляется педагогом и оформляется в виде протоколов по каждой учебной группе. Итоговая аттестация осуществляется аттестационной комиссией Учреждения и оформляется в виде протоколов по каждой учебной группе. 

2.4 Методические материалы
Научно-методическое обеспечение реализации программы направлено на обеспечение широкого, постоянного и устойчивого доступа для всех участников образовательного процесса к любой информации, связанной с реализацией общеразвивающей программы, планируемыми результатами, организацией образовательного процесса и условиями его осуществления. 
Список литературы, рекомендуемый для педагога
1.	Глазырина Л. Д., Лопатик Т.А. Методика преподавания физической культуры: 1-4 кл.: Метод, пособие и программа.- М.: Гуманит. изд. Центр ВЛАДОС, 2002.-208с.- (Б-ка учителя начальной школы).
2.	Лечебная физическая культура: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений /С.Н.Попов, Н.М. Валеев, Т.С.Гарасева и др.; Под ред. С.Н.Попова.- М.: Издательский центр «Академия», 2004.- 4.16 с.
3. Потапчук А.А, Дидур М.Д. Осанка и физическое развитие детей. Программы диагностики и коррекции нарушений. - СПб: Речь, 2001. - 166 
      4.Буйлин Ю.Ф. Теоретическая подготовка юных спортсменов. Москва, «ФиС», 2002.
      5. Буйлова Л.Н.. Кочнева С.В. организация методической службы учреждений
          дополнительного образования детей, Москва, «Владос», 2001.
     6. Козловский В.И., Москва, «ФиС», 2006.
     Литература для родителей
    1.Красикова И.С, Осанка: Воспитание правильной осанки. Лечение нарушений осанки.   
      2-е изд. - СПб.: КОРОНА принт., 2003. - 176 е.: ил.
    2.Красикова И.С. Плоскостопие у детей. - СПб: Издательский центр «Учитель и  
      ученик», 2002. - 128 е.: 
      Литература для детей
      1. Змановский Ю.Ф. К здоровью без лекарств, Москва, «Советский спорт», 2005.
     2. Казаков П.Н. Футбол, Москва, «ФиС», 2009.